"Vitalidad Activa" es una clase diseñada especialmente para personas mayores que desean mantenerse en forma de manera segura y efectiva. Las sesiones se centran en mejorar la movilidad, la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, adaptando cada ejercicio a las necesidades y capacidades de los participantes. Con un enfoque en la salud integral, estas clases buscan no solo potenciar el bienestar físico, sino también el emocional, promoviendo un estilo de vida activo y saludable.

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Cada sesión comienza con un calentamiento suave para preparar el cuerpo, seguido de un bloque de cardio de bajo impacto que aumenta la resistencia cardiovascular. Posteriormente, se trabaja la fuerza con ejercicios que emplean pesas ligeras y bandas elásticas, siempre en un entorno controlado para garantizar la seguridad. La clase continúa con ejercicios específicos de equilibrio y flexibilidad, fundamentales para prevenir caídas y mantener la movilidad. Finalmente, se cierra con un periodo de relajación y estiramiento que ayuda a reducir el estrés y a mejorar el bienestar general.

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Beneficios:

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• Mejora de la Movilidad: Aumenta la flexibilidad y mantiene las articulaciones saludables.

• Aumento de la Fuerza: Fortalece los músculos esenciales para las actividades diarias.

• Mejora del Equilibrio: Reduce el riesgo de caídas y mejora la estabilidad.

• Bienestar Mental: Las clases liberan endorfinas que mejoran el ánimo y reducen el estrés.

• Rutina Saludable: Ejercitarse a las 12:00 optimiza la energía diaria y regula el ritmo circadiano.

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Ideal para:

Personas mayores que buscan una actividad física adaptada a su ritmo, que les permita mantenerse activos, fortalecer su cuerpo y mente, y disfrutar de una vida más saludable y plena.

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HORARIOS:

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Lunes y Miércoles a las 12:30

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Precio: 74 euros/mes