STRETCHING

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Stretching es una sesión de entrenamiento que se centra en estirar y elongar los músculos del cuerpo. Estas clases pueden tener diferentes enfoques, desde estiramientos dinámicos y suaves hasta técnicas de estiramiento profundo.

Durante una clase de stretching, la profesora guiará a los alumnos a través de una serie de ejercicios de estiramiento diseñados para aumentar la flexibilidad, mejorar la movilidad y reducir la tensión muscular.

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Los beneficios del stretching son muchos, entre los que se incluyen:

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1. Reducción de la tensión muscular y alivio de dolores musculares y articulares.

2. Aumento de la flexibilidad y movilidad de las articulaciones, lo que ayuda a prevenir lesiones.

3. Mejora de la postura, lo que a su vez ayuda a aliviar el dolor de espalda y a reducir la tensión en los hombros y el cuello.

4. Mejora del rendimiento deportivo, ya que una mayor flexibilidad puede mejorar la técnica y reducir el riesgo de lesiones.

5. Reducción del estrés y la ansiedad, ya que el stretching puede ayudar a reducir la tensión muscular y promover la relajación.

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Las clases de stretching están dirigidas a cualquier persona interesada en mejorar su flexibilidad, reducir la tensión muscular o mejorar su bienestar general. Son especialmente recomendables para personas que pasan largos periodos de tiempo sentados o de pie, personas que realizan actividad física regularmente o aquellas que tienen una postura deficiente.

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Las clases de stretching son una forma efectiva de mejorar la flexibilidad, reducir la tensión muscular y mejorar el bienestar general. 

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PROFESORA: LETICIA PÉREZ

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DURACIÓN: 60 MINUTOS

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ROPA: ROPA CÓMODA Y CALCETINES.

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RECOMENDABLE BOTELLIN DE AGUA Y TOALLA.