New Stretching es una sesión de entrenamiento que se centra en estirar y elongar los músculos del cuerpo. Estas clases pueden tener diferentes enfoques, desde estiramientos dinámicos y suaves hasta técnicas de estiramiento profundo.
Durante una clase de stretching, la profesora guiará a los alumnos a través de una serie de ejercicios de estiramiento diseñados para aumentar la flexibilidad, mejorar la movilidad y reducir la tensión muscular.
Los beneficios del stretching son muchos, entre los que se incluyen:
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Reducción de la tensión muscular y alivio de dolores musculares y articulares.
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Aumento de la flexibilidad y movilidad de las articulaciones, lo que ayuda a prevenir lesiones.
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Mejora de la postura, lo que a su vez ayuda a aliviar el dolor de espalda y a reducir la tensión en los hombros y el cuello.
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Mejora del rendimiento deportivo, ya que una mayor flexibilidad puede mejorar la técnica y reducir el riesgo de lesiones.
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Reducción del estrés y la ansiedad, ya que el stretching puede ayudar a reducir la tensión muscular y promover la relajación.
Las clases de stretching están dirigidas a cualquier persona interesada en mejorar su flexibilidad, reducir la tensión muscular o mejorar su bienestar general. Son especialmente recomendables para personas que pasan largos periodos de tiempo sentados o de pie, personas que realizan actividad física regularmente o aquellas que tienen una postura deficiente.
Las clases de stretching son una forma efectiva de mejorar la flexibilidad, reducir la tensión muscular y mejorar el bienestar general.
PROFESORA: LETICIA PÉREZ
DURACIÓN: 60 MINUTOS
ROPA: ROPA CÓMODA Y CALCETINES.
RECOMENDABLE BOTELLIN DE AGUA Y TOALLA.
