¿Estás embarazada y quieres mantenerte activa y en forma durante tu embarazo?

Apúntate a nuestras clases de Ejercicio físico para embarazadas.

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Clases con ejercicios diseñados para la mujer embarazada con el objetivo de mantener el cuerpo en las mejores condiciones durante el embarazo.

Entrenamiento completo, variado y divertido para compartir momentos y experiencias con otras mujeres en grupos reducidos, personalizando y adaptando cada ejercicio a cada alumna.

Método totalmente seguro para las gestantes.

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Cada vez hay más estudios que demuestran que realizar ejercicio durante el embarazo es una práctica eficaz para preparar el cuerpo para el momento del parto, y para facilitar la recuperación postparto.

 

Mantenernos en forma durante el embarazo nos ayuda a:

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-Adaptarnos a los cambios físicos propios del embarazo, fortaleciendo y trabajando el tono y fuerza de la faja abdominal y el suelo pélvico.

 

-Prevenir y/o aliviar dolores de espalda que en ocasiones aparecen durante el embarazo.

 

-Mejorar la movilidad de la pelvis.

 

-Cuidar tu postura, lo que ayuda a minimizar la aparición de patologías que en ocasiones aparecen durante el embarazo, como la ciática, lumbalgia, dorsalgia…

 

-Reduce el riesgo de padecer diabetes gestacional.

 

Es importante tener en cuenta que las clases de Pilates para embarazadas deben realizarse a partir de la semana 12 del embarazo, para asegurar la seguridad de la madre y el bebé.

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IMPARTE: IOSUNE DOMINGUEZ

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DURACIÓN: 60 MINUTOS

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ROPA: ROPA CÓMODA Y CALCETINES.

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RECOMENDABLE BOTELLIN DE AGUA Y TOALLA.