La Gimnasia abdominal Hipopresiva (GAH) es un método de entrenamiento global que trabaja todo el cuerpo integrando la postura, la conciencia corporal, la respiración y un trabajo de la musculatura profunda abdominal y del suelo pélvico enfocados en disminuir la presión intra-abdominal, torácica y pélvica.

 

Los ejercicios hipopresivos están indicados en cualquier persona que quiera reducir cintura, mejorar postura, evitar lesiones o mejorar su rendimiento deportivo, pero está especialmente indicada:

 

- Para mujeres que hayan dado a luz y se están recuperando o que quieren quedarse embarazadas.

- Personas que tengan problemas de espalda o que desean mejorar su postura.

- Personas que practiquen deportes de impacto como correr, bailar, montar a caballo…

- Deportistas en general que desean aumentar su rendimiento.

- En casos de disfunciones del suelo pélvico (incontinencia, caída de órganos, estreñimiento, tránsito lento, dolor abdominal…)

- Personas con vientre hinchado o abdomen débil (después de una cesárea, operaciones o cirugía ginecológica o de abdomen…) Con su práctica regular podrás reducir cintura, mejorar la postura, prevenir lesiones y recuperar el tono muscular abdominal y pélvico.

 

En esta clase facilitamos la conciliación por lo que los bebés pueden venir a clase con vosotras.

​

DURACIÓN: 60 MINUTOS

​

ROPA: ROPA CÓMODA Y CALCETINES.

​

RECOMENDABLE BOTELLIN DE AGUA Y TOALLA.