Ballet Fit es una forma de ejercicio que combina elementos de Ballet con su lado más fitness para crear una clase de ejercicio dinámica y divertida. Aúna perfectamente la base del Ballet y el fitness creando una forma divertida y desafiante de ejercitarse que puede mejorar la fuerza, la resistencia, la flexibilidad, la postura, el equilibrio y la coordinación.
La clase de Ballet Fit se divide en 3 bloques:
1.- Un primer bloque en barra, donde los ejercicios son con la técnica de ballet pero con música actual, y dónde aprenderemos a colocar perfectamente nuestra postura para lograr un ejercicio correcto, intenso y bien ejecutado.
2.- El segundo bloque vamos al centro, ejercicios con coreografía mucho más cardio y donde podremos bailar y disfrutar de los movimientos más “ochenteros”.
3.- Y terminamos con el tercer bloque, donde iremos a la colchoneta, para trabajar una gran variedad de ejercicios de pilates y yoga, estiramientos de todo el cuerpo y 5 minutos de calma, relajación e introspección.
No se necesita experiencia previa en ballet para practicar Ballet Fit. Las clases de Ballet Fit son adecuadas para personas de todos los niveles de habilidad y se pueden adaptar a diferentes niveles de intensidad. En una clase de Ballet Fit podemos encontrar desde profesionales del ámbito de la danza que encuentran en Ballet Fit la forma más adecuada de ejercitarse, a personas que nunca han bailado y comienzan de cero. Cada uno encuentra su nivel en cada clase y la monitora adapta los ejercicios para cada alumno.
Para practicar Ballet Fit es recomendable llevar ropa cómoda y zapatillas de ballet o zapatillas de danza jazz para poder moverse cómodamente y evitar lesiones durante la clase.
Uno de los principales beneficios del Ballet Fit es la mejora de la flexibilidad y la postura. Al realizar ejercicios de estiramiento y movimientos que implican una buena alineación corporal, se puede ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la forma en que se mueve el cuerpo.
Otro beneficio del Ballet Fit es el aumento de la fuerza y la resistencia. Además, al realizar ejercicios de cardio y fuerza, se puede mejorar la resistencia y la capacidad de hacer ejercicio durante períodos más largos de tiempo.
Ballet Fit también puede ayudar a mejorar el equilibrio y la coordinación. Los movimientos del Ballet Fit requieren equilibrio y coordinación, y al practicar estos movimientos con regularidad, se puede mejorar la capacidad de mantener el equilibrio y moverse de manera sincronizada.
Además de los beneficios físicos, el Ballet Fit también puede proporcionar beneficios mentales. Al realizar ejercicio, se liberan endorfinas y otras sustancias químicas que pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Además, BalletFit puede mejorar la concentración y el rendimiento académico y laboral al aumentar la capacidad de atención y la capacidad de resolución de problemas.
IMPARTEN: LETICIA PÉREZ Y PAULA TORRES
DURACIÓN: 60 MINUTOS
ROPA: ROPA CÓMODA Y ZAPATILLAS DE BALLET.
RECOMENDABLE BOTELLIN DE AGUA Y TOALLA.
